La menopausia marca el fin de la etapa reproductiva, pero de ninguna manera significa el fin de tu vida sexual. Sin embargo, es innegable que los cambios hormonales pueden traer consigo desafíos en la intimidad. Hablemos claro sobre cómo la menopausia afecta la salud sexual y, lo más importante, cómo puedes mantener o redescubrir una vida sexual plena y satisfactoria.
¿Cómo afecta la menopausia mi vida sexual?
La principal causa de los cambios es, de nuevo, la disminución de estrógenos. Estos cambios tienen un impacto directo en la anatomía y la respuesta sexual:
- Sequedad y Atrofia Vaginal: Los tejidos se adelgazan, pierden elasticidad y lubricación natural. Esto puede llevar al Síndrome Genitourinario de la Menopausia (SGM), causando ardor y picazón.
- Dolor en las Relaciones (Dispareunia): La sequedad y la pérdida de elasticidad hacen que la penetración sea dolorosa o incómoda, lo que naturalmente reduce el deseo de tener intimidad.
- Cambios en el Deseo Sexual (Libido): La fluctuación hormonal, las molestias físicas y otros síntomas menopáusicos (como el insomnio o los sofocos) pueden reducir el interés en el sexo.
- Cambios en la Respuesta Sexual: Puede tomar más tiempo excitarse o alcanzar el orgasmo.
Estrategias para una Intimidad Plena
Afortunadamente, existen soluciones uroginecológicas y de estilo de vida que pueden revertir estos síntomas y mejorar significativamente tu vida sexual:
- Combate la Sequedad con Humedad:
- Lubricantes: Úsalos siempre durante el acto sexual para reducir la fricción.
- Hidratantes Vaginales: Aplícalos regularmente (no solo durante el sexo) para mejorar la hidratación a largo plazo de los tejidos.
- Terapia Hormonal Local (El tratamiento estrella):
- Los estrógenos vaginales (en cremas u óvulos) son el tratamiento más efectivo para la atrofia. Al aplicarse localmente, restauran la elasticidad y lubricación de los tejidos con un riesgo sistémico muy bajo.
- Terapia con Tecnología:
- Láser o Radiofrecuencia Vaginal: Estos tratamientos estimulan la producción de colágeno en la pared vaginal, mejorando la elasticidad, el tono y la lubricación de forma duradera.
- No Olvides el Preludio y la Comunicación:
- Tómate tu Tiempo: Con la edad, la excitación requiere más tiempo. Priorizar el juego previo y la estimulación clitoriana es clave.
- Habla con tu Pareja: La comunicación abierta sobre tus molestias y deseos es fundamental para encontrar nuevas formas de placer y reducir la presión.
- Fortalece tu Suelo Pélvico:
- Un suelo pélvico fuerte (a través de la fisioterapia) no solo mejora la incontinencia, sino que también puede aumentar la sensación y la intensidad de los orgasmos.
La sexualidad es una parte vital de tu bienestar. No permitas que los cambios hormonales te roben la intimidad. Consulta a la Dra. Nuria Vicente para una evaluación completa y descubre el plan de tratamiento uroginecológico que te permitirá disfrutar de tu vida sexual sin dolor ni limitaciones.